Dans cette vie moderne exigeante qui comporte son lot de défis et de bouleversements, l’être humain cherche sans cesse à trouver un équilibre pour vivre paisiblement et sereinement. Le stress, la performance et les préoccupations de la vie quotidienne nous entrainent à faire des remises en questions sur nos choix et nos habitudes. Cette quête vers un meilleur équilibre de vie incite les gens à trouver des outils efficaces pour mieux vivre à travers le tumulte.
De fait, le soin de massothérapie s’insère parfaitement dans une routine pour un mode de vie sain. En effet, en plus d’aider à conserver un bon système immunitaire, le massage permet de soulager les tensions musculaires, de diminuer le stress négatif et les risques de maladies mentales, tout en apaisant et en réénergisant le corps et l’esprit.
Les multiples bienfaits de la massothérapie
Le massage est un moment privilégié que l’on s’accorde pour prendre contact avec son corps. Tout en éveillant le sens du toucher, il favorise une conscience corporelle, émotionnelle et intellectuelle. En période de stress, le massage permet d’apprivoiser les différents bouleversements physiques et émotionnels, en favorisant un état d’abandon et de profonde relaxation.
De plus, la massothérapie vise à maximiser la capacité d’action du corps en le stimulant, en le tonifiant globalement et en le relaxant. Elle a pour effet de soulager les tensions musculaires, en plus d’agir sur la respiration et le système nerveux. Elle contribue à rendre les muscles plus souples et élastiques et favorise le relâchement des tensions et des raideurs. En effet, par des manœuvres précises telles que des étirements et des mobilisations musculaires et articulaires, le massage offre la possibilité au corps de retrouver et de conserver son amplitude maximale de mouvement. Il devient donc très efficace pour soulager et apaiser la douleur et les différents maux que le corps peut subir.
Par ailleurs, le massage favorise l’irrigation sanguine en profondeur, ce qui permet d’activer l’élimination des déchets dans les muscles et d’apporter un afflux de sang frais. Il participe également à l’amélioration de la circulation lymphatique, améliorant l’évacuation des déchets provenant du métabolisme cellulaire. Ainsi, les organes et les artères du corps reçoivent davantage d’oxygène et de nutriments lorsque le système circulatoire est sain.
En plus de soulager les muscles fatigués et endoloris, le massage favorise la production d’endorphines, substances neurochimiques aux propriétés analgésiques. Cet antidouleur naturel a la capacité d’atténuer le stress, d’améliorer le sommeil, de stimuler le système immunitaire, de réduire l’anxiété et de procurer un sentiment de pur bien-être. La massothérapie influence également la production de sérotonine dans le corps, neurotransmetteur qui contribue grandement à améliorer la qualité du sommeil et à calmer le système nerveux.
D’autre part, le massage permet d’activer le système parasympathique, qui est responsable de maintenir le système sympathique en équilibre. Il amène ainsi le corps à se détendre et à ralentir, tout en soulageant le stress négatif. Enfin, durant le massage, la production des ondes delta, directement reliées à la guérison et à la régénération du sommeil réparateur, est augmentée et stimulée, plongeant le corps et l’esprit dans un état de relaxation profonde et apaisante.
Techniques de massage énergétiques
De nombreuses techniques de massage s’appuient sur une approche énergétique pour équilibrer le corps et favoriser la guérison. Originaires de la Chine antique, ces techniques se sont répandues au Japon et dans les autres pays asiatiques, pour ensuite connaître leur popularité à travers le monde dans les dernières décennies. Parmi celles-ci, nous comptons les techniques de Shiatsu, de Jin Shin Do, de réflexologie et de massage thaïlandais. D’autres techniques plus modernes se sont ajoutées par la suite dont le Amma, le Lomi-astsu, le Tragger, le relâchement myofascial, la polarité et plusieurs autres.
Les techniques de massage énergétique visent à harmoniser et à régulariser la circulation de l’énergie dans le corps en utilisant différentes manœuvres qui suivent le trajet des méridiens (circuits énergétiques du corps) ou qui s’exécutent à l’aide des points d’acupression. Elles contribuent à relancer la vitalité de l’organisme, à défaire les blocages d’énergie et à délier la musculature.
Une approche personnalisée
En massothérapie, les besoins varient et sont différents d’une personne à l’autre et d’une fois à l’autre. Le degré de tension physique, l’état émotionnel, le stress éprouvé par le corps et la sensibilité neurologique sont différents facteurs qui peuvent jouer sur la réponse physique d’une personne au moment où elle reçoit un massage. Il importe donc de se sentir en confiance avec son massothérapeute pour profiter pleinement des bienfaits du massage.
Vers un équilibre réparateur
À l’ère de la mondialisation, la vie nous amène vers une augmentation collective et individuelle de la conscience globale. Chacun est maître de son équilibre. De petits gestes simples au quotidien, comme prendre conscience de sa respiration, s’arrêter un instant et prendre son temps pour bien manger, font déjà une grande différence.
Que ce soit par l’entremise de la massothérapie ou par d’autres méthodes de relaxation, il importe d’apprendre à trouver les outils pour chérir son bien-être et prendre soin de soi.
Remerciements à l’ovarium
www.ovarium.com